fbpx

dbd-register

การบริหารร่างกายตามท่าฤาษีดัดตน

การบริหารร่างกายตามท่าฤาษีดัดตน

ฤาษีดัดตนเป็นการบริหารอันเป็นภูมิปัญญาไทยแขนงหนึ่งนะคะอาจจะอยู่ในศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการนวดแผนไทยเนื่องจากจะเป็นการใช้หลักการใดส่วนต่างๆของร่างกายเราและการบริหารลมหายใจในเป็นหลักนะคะอาจจะมีการนวดแบบผสมผสานด้วยในบางท่าร่วมด้วยค่ะและการบริหารแบบฤาษีดัดตนนี้จะมีท่าที่ต่างๆครอบคลุมทุกส่วนของร่างกายนะคะซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวตั้งแต่ศีรษะจรดทั้งปลายเท้าค่ะซึ่งจะช่วยสามารถฟื้นฟูสุขภาพร่างกายทำให้มีร่างกายที่สุขภาพดีแข็งแรงลดความตึงของเส้นเอ็นและเส้นประสาทและกล้ามเนื้อด้วยนะคะ และยังทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายคล่องแคล่วขึ้นด้วยนะคะทำให้จิตใจสบายสามารถคลายความตึงเครียดได้ด้วยค่ะ ในการบริหารร่างกายควรนั่งบนเบาะนวดไทยเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายด้วยค่ะ

ก่อนการนวดนั้นเราควรเตรียมตัวก่อนการเริ่มเมื่อโดยการไหว้ครูโดยผู้นั่งนวดนั่งอยู่ปลายเท้าผู้ถูกนวดและเช็ดทำความสะอาดผู้ถูกนวดเริ่มจากการวอร์มร่างกายโดยไขว้ขาปวดปลายเท้าสลับซ้ายขวากดปลายเท้าทั้งสองข้างลงและดันขึ้น นิ้วโป้งกดหน้าแข้งขวากดบริเวณขาด้านนอกเริ่มจากกฎเข่าลงมาหาข้อเท้าวนกลับไปมา 3 รอบต่อมานวดบริเวณหลังเท้าขวานวดนิ้วเท้าขวาหมุนข้อเท้าไปทางนิ้วโป้งเข้า 3 รอบครบแล้วกดปลายเท้าลงและหมุนออกไปทางนิ้วก้อย 3 รอบคันฝ่าเท้าขึ้นต่อมาใช้นิ้วโป้งกดหน้าแข้งด้านซ้าย เริ่มกดจากเข่าลงมาหาข้อเท้าสลับกันไปมา 3 รอบจากนั้นนวดหลังเท้าซ้ายนวดนิ้วเท้าซ้ายและหมุนข้อเท้าซ้ายวนกลับไปมาในลักษณะเดียวกับข้างขวา

ปัจจุบันการนวดไทยได้รับการฟื้นฟูให้กลับมาเป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลตนเองขั้นพื้นฐานและกำลังได้รับความนิยมอย่างมากไม่เฉพาะกับคนไทยเท่านั้น  คนหลายๆชาติที่รู้จักและเคยได้รับการนวดไทยต่างก็ชอบและสนใจที่จะเรียนรู้การนวดไทย กันมากขึ้น  จึงควรที่จะมีการวางรูปแบบการสอนและการถ่ายทอดความรู้การนวดไทยเพื่อให้ได้ผู้นวดที่มีความเข้าใจเรื่องการนวดอย่างถูกต้อง  และนำไปปฏิบัติให้เกิดผลดี  ไม่ก่อให้เกิดอันตรายทั้งการนำไปใช้ในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นการนวดให้ตัวเองลดให้ผู้อื่น  หรือเพื่อทำธุรกิจการนวดไทย หรือธุระกิจสปาก็จะมักจะมองหาอุปกรณ์สปาในการประกอบธุรกิจ  ซึ่งเป็นผลดีกับคนไทยที่ได้มีโอกาสสร้างอาชีพ  สร้างรายได้  จากผลการผลิตอุปกรณ์สปา  จำพวก  เตียงนวดไทย เตียงสปา เป็นต้น