fbpx

dbd-register

การนวดกดจุดเพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย

การนวดกดจุดเพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย

การกดจุดต่อไปนี้สามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญลดความอ้วนได้นะคะ สำหรับใครที่สนใจที่จะลดน้ำหนักอยู่สามารถกดจุดด้วยตัวเองง่ายๆตามขั้นตอนต่อไปนี้ค่ะ จุดที่ 1 จะอยู่แนวแกนกลางลำตัวด้านหน้าอยู่เหนือสะดือ 1 ฝ่ามือนะคะใช้นิ้วโป้งกับประมาณ 3-5 นาทีค่ะ จะค้างไว้หรือสามารถกดปล่อยกดปล่อยก็ได้นะคะ ส่งจุดที่ 2 เป็นจุดที่อยู่แนวแกนกลางลำตัวด้านหน้าอยู่เหนือสะดือ 1 ฝ่ามือค่ะ ห่างออกไปในแนวราบด้านข้าง 2 นิ้วหรือ 3 นิ้วมือนั่นเองนะคะทั้ง 2 ข้างค่ะ ให้ใช้นิ้วโป้งกับประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือกดปล่อยกดปล่อยก็ได้นะคะ จุดที่ 3 จะเป็นจุดระดับเดียวกับสะดือค่ะโดยห่างจากสะดือในแนวราบ 2 นิ้วนะคะหรือ 3 นิ้วมือนั่นเองค่ะใช้นิ้วโป้งกดทั้งสองข้างพร้อมกันนะคะข้างละ 3 ถึง 5 นาทีค่ะ สามารถกดค้างไว้หรือกดปล่อยกดปล่อยก็ได้นะคะ  จุดที่ 4 นะคะจะเป็นจุดอยู่ใต้รอยบุ๋มบริเวณเขาลงมา 4 นิ้วมือค่ะ อยู่ในร่องถัดจากสันกระดูก หน้าแขนไปด้านนอก 1 นิ้วมือนะคะ โดยใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วที่ถนัดกดจุดทั้งสองข้างข้างละประมาณ 3-5 นาทีค่ะสามารถกดค้างไว้หรือกดปล่อยกดปล่อยก็ได้ค่ะ  จุดที่ 5 จะเป็นจุดที่บริเวณกึ่งกลาง หน้าแข้งนะคะโดยห่างจากกระดูกหน้าแข้งออกมาประมาณ 2 นิ้วมือค่ะโดยใช้นิ้วใดก็ได้กดประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือกดปล่อยกดปล่อยก็ได้ค่ะ จุดที่ 6 จะเป็นจุดที่อยู่เหนือตาตุ่มด้านใน 3 นิ้วนะคะหรือ 4 นิ้วมือนั่นเองค่ะ โดยใช้นิ้วโป้งกดทั้ง 2 ข้างนะคะข้างละ 3 ถึง 5 นาทีค่ะสามารถกดค้างไว้หรือกดปล่อยปลดปล่อยก็ได้นะคะ  และถ้าหากมีอาการแน่นหน้าอกนะคะสามารถกดจุดช่วยบรรเทาอาการได้นะคะโดยจุดจะอยู่บริเวณกึ่งกลางลำตัวระดับเดียวกับหัวนมนั่นเองค่ะ โดยใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วที่ถนัดกดลงไปประมาณ 3-5 นาทีค่ะจะกดค้างไว้หรือกดปล่อยปลดปล่อยก็ได้ค่ะ  ในขั้นตอนการนวดกดจุดเบื้องต้นนี้  ควรที่จำการนวดบนเบาะนวดไทย หรือเก้าอี้นวดเท้าก็ไดนะค่ะ  เพื่อให้ผู้ถูกนวดนั้นได้รับความผ่อนคลายด้วยนะค่ะ